Stage "Quick and Dirty"
« Anti-méthode » Quick and Dirty – avec David Manise
Les formations « quick and dirty » ont pour objectif de :
- vous former aux mouvements de kettlebells utilisés dans le livre, de manière à prévenir les blessures et à maximiser leur efficacité ;
- vous former aux mouvements de poids de corps du livre, pour maximiser votre puissance via une utilisation optimale du gainage et de la structure, et pour prévenir aussi les blessures ;
- peaufiner votre technique de marche, course, respiration ;
- faire l’expérience (sur une base volontaire) de l’exposition au froid, du travail respiratoire et du travail du mental ;
- comprendre la théorie qui se cache derrière cette méthode simplexe.
Stage de préparation physique spécifique montagne
Avec Yannis Turlais
Un stage où l’on mélange théorie et pratique, et où l’on aborde des notions de forces, d’endurance et de physiologie (hydratation, nutrition, énergie…). Pour des niveaux débutants et intermédiaires, ou pour préparer un projet (finir un trail ou une itinérance, préparation de l’examen d’entrée à la formation d’accompagnateur en montagne…).